شبابيك
ذكرت دراسة المانية ان الضوء وخاصة في النهار يحسن المزاج والغتمة تسبب الكابة..ضوء الصباح يساعد الجسم على انتاج فيتامين دي المهم لبناء العظام ووقلته يسبب هشاشة العظام ووسهولة كسرها..والجلد هو من يتفاعل مع الضوء لانتاج هذا الفيتامين
القيلولة اثناء النهار تطيل العمر ولو لقترة قصيرة..احدى المسنات الالمانيات بعمر99 عام قالت انا اداوم على الفيلولة يوميا ..الكرز الحامظ شربه يسبب نشاط للدماغ والنشاط ولكن في النهار ..وهذا يسبب النشاط ولايشرب في الليل وقبل النوم لانه يسبب الارق..العدس مهم فهو يقلل من السكر بالدم لانه يبطئ عملية انتاج السكر بالدم..